Παράλληλα με την επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης, η τήρηση των βασικών 5 μπορεί να βελτιώσει τη γενική υγεία με πολλούς τρόπους.
Ο Δρ Τζον Χίγκινς, καρδιολόγος από την UTHealth Χιούστον, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη, εξήγησε ότι η βελτίωση της ενδοθηλιακής (αγγειακής) λειτουργίας επηρεάζει θετικά πολλά συστήματα οργάνων:
Μειώνει τους παράγοντες κινδύνου:
1- Καλύτερη πίεση αίματος.
2Καλύτερη χοληστερόλη.
3.Καλύτερο σάκχαρο στο αίμα
4- Λιγότερο κάπνισμα.
5Βελτιώνει τη λειτουργία των οργάνων:
∆ιατροφή υγιεινή για την καρδιά, άσκηση, σωστός ύπνος και μη κάπνισμα μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση του σακχάρου στο αίμα, της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης.που επιτρέπει στους ανθρώπους να είναι πιο δραστήριοιΕίπε ο Οεν-Χσιαό.
Η διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής δεν είναι μόνο καλή για την καρδιά, αλλά και για τα οστά/οι αρθρώσεις.Η απώλεια βάρους θα αφαιρέσει την πίεση από τις αρθρώσεις επίσης, το οποίο θα επιτρέψει ακόμη περισσότερη δραστηριότητα, πρόσθεσε ο Δρ Oen-Hsiao.
Τέλος, maintaining an exercise routine (you can start at any age) and staying active will help with mood (people who exercise regularly have less depression) and improve the mind (there is less risk of dementia with controlled blood pressure and regular exercise).
