Αντίσταση στην ινσουλίνη και τα συμπτώματά της
Τα δεδομένα από την Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής (NHANES) εκτιμούν ότι το 40% των Αμερικανών ηλικίας 18-44 ετών είναι ανθεκτικοί στην ινσουλίνη.Όταν το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται μετά την πρόσληψη τροφήςΗ ινσουλίνη διεγείρει τα κύτταρα του ήπατος, των μυών και του λιπώδους ιστού να αποθηκεύουν γλυκόζη από το αίμα.Αντίσταση στην ινσουλίνη σημαίνει ότι τα κύτταρα παράγουν μειωμένη ανταπόκριση στην απελευθέρωση ινσουλίνης.Για να είναι αποτελεσματικό, το πάγκρεας χρειάζεται να απελευθερώσει περισσότερη ινσουλίνη.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη έχει ως αποτέλεσμα την συσσώρευση υπερβολικού σωματικού λίπους.Δεδομένου ότι δεν υπάρχει συναίνεση σχετικά με τις εργαστηριακές εξετάσεις για την αντίσταση στην ινσουλίνη, οι ασθενείς αντιλαμβάνονται την αντίσταση στην ινσουλίνη όταν εμφανίζονται κλινικά σημάδια και συμπτώματα.
Αυτά τα σημάδια και συμπτώματα είναι:
Η αντίσταση στην ινσουλίνη συνδέεται με διάφορες μεταβολικές διαταραχές, όπως υπεργλυκαιμία, διαβήτης τύπου 2, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, καρδιαγγειακές παθήσεις και μη αλκοολικές παθήσεις λιπώδους ήπατος.
Οι άνθρωποι αναζητούν έναν αποτελεσματικό τρόπο διαχείρισης της αντοχής στην ινσουλίνη. Υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αντοχής στην ινσουλίνη; Υπάρχει τρόπος να αντιστραφεί η αντοχή στην ινσουλίνη;
Συμπληρώματα που μπορεί να μειώσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη
Παρόλο που υπάρχουν διάφορα συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή για την αντιστροφή της αντοχής στην ινσουλίνη, η αποτελεσματικότητά τους δεν έχει αποδειχθεί.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.Τα συμπληρώματα βιταμίνης C βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης A1c (HbA1c)Ωστόσο, η έρευνα έχει δείξει ότι αυτές οι επιδράσεις είναι παρόμοιες με τα χάπια εικονικού φαρμάκου.
Βιταμίνη D
Το HOMA- IR (Homeostatic Model Assessment for Insulin Resistance) είναι ένας υποκατάστατος δείκτης για τη δοκιμή της αντοχής στην ινσουλίνη.Τα συμπληρώματα βιταμίνης D βοήθησαν στη μείωση της ινσουλίνης σε νηστεία και στη μείωση των ενδείξεων HOMA-IRΩστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι τα αποτελέσματα των συμπληρωμάτων βιταμίνης D είναι συγκρίσιμα με τα χάπια εικονικού φαρμάκου.
Προβιοτικά
Ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα προβιοτικών είναι χρήσιμα στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε νηστεία και των επιπέδων HbA1C σε άτομα με διαβήτη.Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα βακτηριακά στελέχη είναι το Lactobacillus (LΤα προβιοτικά μειώνουν την εντερική δυσβιοτική, δηλαδή αποκαθιστούν την ισορροπία των εντερικών βακτηρίων για να μειώσουν συμπτώματα όπως η παχυσαρκία.Η θεραπεία με προβιοτικά είναι απαραίτητη για έξι εβδομάδες πριν από την επίτευξη οριστικών αποτελεσμάτων.
Μαγνήσιο
Ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα μαγνησίου βοηθούν στη μείωση της ινσουλίνης νηστείας, των επιπέδων γλυκόζης αίματος νηστείας και των επιπέδων Hb1Ac, αλλά δεν υπάρχουν πολλές μελέτες.Απαιτούνται περισσότερες έρευνες σε ζώα και ανθρώπους για να εξαχθούν περαιτέρω συμπεράσματα.
Άλλα συμπληρώματα
Εκτός από αυτά τα συμπληρώματα, η βιταμίνη Ε, το χρώμιο, ο ψευδάργυρος, το βότανο του Αγίου Ιωάννη και η νιασίνη θεωρούνται συχνά αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής για τον διαβήτη.τα επιστημονικά στοιχεία δεν υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούςΕπιπλέον, οι έρευνες σχετικά με την ασφάλεια των συμπληρωμάτων διατροφής, τη δοσολογία τους και τη διάρκεια χρήσης είναι ελάχιστες.
Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα διατροφής για την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Αντιστροφή της αντοχής στην ινσουλίνη με αλλαγές στον τρόπο ζωής
Δεδομένου ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι αναποτελεσματικά, οι ομάδες φροντίδας και οι ασθενείς πρέπει να διαχειρίζονται διαφορετικά την αντίσταση στην ινσουλίνη.Οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν διατροφικές παρεμβάσεις και άσκηση..
Διατροφή και αντίσταση στην ινσουλίνη
Ο περιορισμός των θερμίδων είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να αντιστραφεί η αντίσταση στην ινσουλίνη.Οι γιατροί μπορεί να προτείνουν διαφορετικούς τρόπους για να επιτευχθεί περιορισμός των θερμίδων ανάλογα με τα συμπτώματα και το ιστορικό του ασθενούςΓια παράδειγμα, οι ασθενείς μπορεί να επιτύχουν περιορισμό θερμίδων από μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, διαλείπουσα νηστεία ή τη μεσογειακή διατροφή.Οι διαιτολόγοι μπορούν να εκπαιδεύσουν και να υποστηρίξουν τους ασθενείς τους να παρακολουθούν εξατομικευμένα προγράμματα.
Ασκηση και ινσουλίνη
Ένας άλλος τρόπος για να αντιστραφεί η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι να γίνετε πιο δραστήριοι σωματικά.
Η άσκηση βοηθά στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη των μυών.Οι ασθενείς μπορούν να ξεκινήσουν με ελαφριές ασκήσεις όπως περπάτημα ή ασκήσεις στην καρέκλα.Η εκπαίδευση με διαστήματα, η εκπαίδευση με διαστήματα υψηλής έντασης (HIIT) και η εκπαίδευση με διαστήματα σπριντ (SIT) μπορούν να είναι αποτελεσματικές, αν και μπορεί να είναι απαραίτητες ορισμένες προσαρμογές με βάση τα επίπεδα φυσικής κατάστασης του ασθενούς.
Η τελευταία λέξη.
Για παράδειγμα, οι γιατροί μπορεί να συνιστούν συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η μετφορμίνη για τη διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.ΠεριστασιακάΓια να αποφευχθούν αυτές οι επεμβατικές θεραπείες, μπορεί να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση για τη ρύθμιση της πρόσληψης τροφής (π.χ. γαστρικό μανίκι, γαστρική παράκαμψη).είναι κρίσιμο να διαγνωστεί έγκαιρα η αντίσταση στην ινσουλίνη και να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολικές ασθένειες όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.και το μαγνήσιο έχουν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα αλλά με μικρή βεβαιότηταΟι γιατροί συνιστούν τη διαχείριση της αντοχής στην ινσουλίνη μέσω παρεμβάσεων στον τρόπο ζωής.Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν συμπεριλάβετε συμπληρώματα διατροφής για την αντίσταση στην ινσουλίνη στο σχέδιο θεραπείας σας..
